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• O tai chi com visão de espelho se move para a esquerda e para a direita.
• Exercícios de corpo inteiro de baixo impacto.
• Um treino de acompanhamento amigável para iniciantes.
Em Tai Chi Fit - FLOW, David-Dorian o guia suavemente através de um treino simples de Tai Chi com ênfase na continuidade, conexão e sua sensação de FLOW. Os movimentos são mostrados em visualização espelhada, repetidos à esquerda e à direita antes de uma simples transição levar você para a próxima etapa.
O treino FLOW atende às necessidades de uma variedade de alunos diferentes. Em primeiro lugar, este é o melhor ponto de partida para iniciantes de tai chi que querem apenas experimentar os movimentos e os sentimentos profundos do tai chi pela primeira vez. Tai Chi Fit - FLOW também é uma excelente forma de tai chi para idosos, bem como para pessoas com condições médicas comuns, como Parkinson, fibromialgia, neuropatia periférica, hemofilia, diabetes ou obesidade.
O treino FLOW é uma maneira perfeita de começar uma prática de tai chi sem o estresse de memorizar uma forma. Apenas siga em frente! Também é uma ótima maneira para os praticantes de tai chi experientes treinarem os movimentos e praticarem o princípio do tai chi freqüentemente esquecido de "continuidade sem interrupção".

Quer você seja um iniciante ou já seja um mestre de Tai Chi, esses exercícios incríveis oferecem a combinação perfeita de relaxamento e exercícios de corpo inteiro. Você desfrutará da redução do estresse, de um sistema imunológico mais forte e de uma consciência mais profunda da respiração e da coordenação corporal.

Tai Chi, ou Taiji, é a abreviatura de Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, que se traduz do chinês para "Grande punho definitivo". Tai Chi é uma arte marcial chinesa de estilo interno que pode ser rastreada até a família Chen, os taoístas na montanha Wudang e, finalmente, o Templo Shaolin. Quando praticado lentamente para fins de saúde, o Tai Chi é um tipo de Qigong.

Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a arte milenar de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e fazê-lo circular por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Algum Qigong é praticado sentado ou parado, enquanto outro Qigong pode ser uma espécie de meditação em movimento. Este suave exercício de Qigong é uma forma altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.
      
    O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas".
     
    Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.
     
Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.

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Atenciosamente,
A equipe da YMAA Publication Center, Inc.
(Associação de Artes Marciais de Yang)

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